Контакт с телом — Александра Альмяшева
Ереван Очно 4 воскресенья Русский язык

Контакт
с телом

Курс для тех, кто живёт в голове — с миллионом мыслей, тревог и задач. И устал от этого.

Старт 26 апреля 4 занятия × 2 часа До 10 человек Бронь до 19 апр
Забронировать место
Александра Альмяшева — соматический психолог
Узнаёшь себя?

Живёшь в голове

Мысли не останавливаются. Тело — где-то рядом, но не с тобой.

Ничего не чувствуешь

Вроде всё нормально. Но радости нет. Еда без вкуса. Пустота внутри.

Всё время напряжён

Плечи, челюсть, живот. Постоянно готов к чему-то. К чему — непонятно.

Замер и не возвращаешься

Однажды что-то случилось — и с тех пор движения стали механическими, объятия не доходят, жизнь будто чуть в стороне.

Что изменится

После курса

01
Ты заметишь реакции раньше, чем они случатся
Тело сигналит раньше головы. Ты начнёшь слышать эти сигналы — и у тебя появится выбор, как реагировать.
02
Появится пауза
Между импульсом и действием. Меньше срывов — на других и на себя. Плечи опустятся раньше, чем ты это осознаешь.
03
Тело станет опорой, а не фоном
Ты будешь знать, как вернуться к себе — через дыхание, через ощущение, через движение. Это навык, который остаётся.
04
Чуть больше себя
Больше расслабленности. Больше радости. Больше ощущения, что ты живёшь — а не просто справляешься.
«Я эту идею прожил — и думаю, она во мне поселилась. Спасибо Саше за чуткое ведение: всего было ровно столько, сколько я мог унести.»
Даниил, участник воркшопа
«Тело и ум могут жить в обоюдном доверии — и обоюдно в доверии нуждаются. Ум не заказчик. Это прям вау.»
Алесь, участница воркшопа
Программа

Четыре воскресенья

Каждое занятие — слой. Логика курса ведёт от знакомства с телом к целостности.

26
апр занятие 1
Восприятие и образ тела

Ты впервые за долгое время просто остановишься — и послушаешь, что происходит внутри. Как я себя вижу и как на самом деле ощущаю. Знакомство с телом как живой территорией.

теория практика арт движение
3
мая занятие 2
Границы. Моё да и нет

Тело знает границы раньше головы. Учимся слышать его сигналы и говорить да и нет — не из правила, а из ощущения.

практика движение
10
мая занятие 3
Опора и доверие

Напряжение и апатия — не враги, а сигналы. Что значит быть заземлённым. Как жить внутри своих границ — не сжавшись, а устойчиво.

практика нервная система
17
мая занятие 4
Самооценка. Целостность

Не "хорошо себя оцениваю" — а "чувствую себя собой". Интеграция опыта всего курса. Что я беру с собой.

практика интеграция
ФорматОчно, Ереван
Длительность2 часа каждое
ГруппаДо 10 человек
ПоддержкаЧат + материалы
Кто ведёт
Александра Альмяшева
Александра Альмяшева
Соматический · перинатальный · репродуктивный психолог

С 2012 года исследую контакт с телом. Телесные и соматические практики, гавайская хула, движение. Создавала и вела курс "Тело джан" в Дилижане, провела множество семинаров о теле, сознании и регуляции нервной системы.

Я сама прошла этот путь — от полного отключения от тела до того, чтобы снова чувствовать себя живой. Он был долгим. Именно поэтому я знаю, как выглядит вход — и куда ведёт дорога.

Я создаю мост диалога между телом и сознанием. Чтобы ты мог опираться на себя — а не только выживать.
Стоимость

Варианты участия

выгоднее всего
Ранняя регистрация
32 000 ֏
предоплата до 19 апреля
Полная оплата
40 000 ֏
100% сразу
Частями
46 000 ֏
2 платежа
Ранняя регистрация действует до 19 апреля. После — только полная оплата или частями.
Вопросы
Нужен ли опыт телесных практик?

Нет. Курс создан для тех, кто впервые осознанно обращает внимание на своё тело. Никакого специального опыта не нужно.

Это психотерапия?

Нет. Это образовательный курс с практической частью. Мы не работаем с диагнозами и не заменяем терапию — но даём инструменты, которые работают в обычной жизни.

Что если пропущу одно занятие?

Лучше не пропускать — каждое занятие строится на предыдущем. Если форс-мажор — напиши, разберёмся.

Где именно проходят занятия?

В зале в Ереване. Точный адрес придёт в чате после регистрации.

Для кого этот курс не подойдёт?

Этот курс — не кризисная помощь. Если тебе сейчас очень тяжело или ты проходишь психиатрическое лечение — сначала поговори со своим специалистом. Я могу помочь найти контакты.

Старт 26 апреля · до 10 мест

Забронировать место

Напиши в Telegram — отвечу на вопросы и пришлю детали.

Написать в Telegram @aleksandra_almiasheva