Записаться на курс
Уютные роды в Армении
Очный курс подготовки к родам для пар.
5 встреч в Ереване. Старт 16 мая»
9-й поток.


Старт 16 мая 2026

Программа
9-й поток. Первый очный курс подготовки к родам в Армении.
Комплексная подготовка к родам, которая соединяет знания, практику и уверенность в себе.
Что даёт курс подготовки к родам:
  • понимание всего важного о родах — естественных и кесаревом
  • знания об особенностях родов в Армении и помощь в составлении вашего реалистичного плана
  • практики для тела и дыхания, которые работают на схватках
  • способы естественного обезболивания и работы со страхом
  • опыт партнёрских родов в безопасной учебной атмосфере
  • психологическую поддержку для снижения тревожности
  • подготовку к жизни после родов
  • знакомство с другими будущими мамами и свой круг поддержки в новой стране
Результат: вы идёте в роды готовой — телом и внутренне, с ясностью, спокойствием и доверием к себе и своей команде.
Записаться на курс
Программа курса
Старт 16 мая 2026
Занятие 1
Подготовка тела к родам
Что узнаете:
  • Тело и психика. Как они работают. Почему это важно знать ДО родов.
  • Роль гормонов: окситоцин, кортизол, эндофины - почему они влияют на настроение и схватки.
  • Активность во 2–3 триместре: что можно и нужно делать, а что нельзя.
  • Ежедневные практики: конкретные привычки на каждый день, утром вечером и в момент тревоги.
  • Таз в родах: анатомия простым языком.
  • Страхи и ресурсы: разбираем типичные страхи и находим личные точки опоры.
Что попробуете:
  • Лимфатическую зарядку и танцы для беременных: мягкое движение, которое снимает отеки, улучшает кровоток и поднимает настроение.
  • Практику снятия напряжения + прогрессивная мышечная релаксация. Как инструмент для жизни и схваток.
  • Упражнения для подготовки таза к родам.
Зачем это нужно:
  • Чтобы вы чувствовали контакт со своим телом, знали, что оно умеет рожать, и имели рабочие инструменты для поддержки себя в любой момент родов.
Занятие 2
Азбука родов
Что узнаете:
  • Виды родов: ЕР, КС, VBAC. Чем отличаются, статистика по Армении.
  • Этапы ЕР и КС по шагам. Что происходит в каждом периоде, сколько длится, когда нужна ваша активность.
  • Предвестники: когда ехать в роддом. Конкретные критерии без паники.
  • Схватки и потуги. Как их проживать. Что помогает справиться.
  • 3-й период родов. Чего ожидать во время и после.
  • Роли врача и акушерки. Кто за что отвечает.
Что попробуете:
  • Упражнения для таза для мягкой подготовки тела.
  • Практику «Что зависит, а что не зависит от меня» — чтобы снизить тревогу и сосредоточиться на главном.
  • Ваш план родов. Начнете составлять свой план.
Зачем это нужно:
  • Чтобы вы шли в роды с ясной картиной: что и когда происходит, где нужна ваша активность, а где — доверие телу и специалистам.
Занятие 3
Всё о родах на практике
Что узнаете:
  • Обезболивание в родах. Естественные и медицинские способы. Плюсы и минусы. Когда какой вариант работает лучше.
  • Роды в Армении. Специфика система, права пациентки, как говорить с персоналом, чего ожидать в роддомах.
  • Актуальный обзор роддомов Еревана.
  • Разбор реальной истории родов (Феклы и Ипполита): обучение через историю, разбор и обсуждение.
  • Дыхание, звучание, движение и массаж. 4+ инструментов для проживания схваток + лайфхаки для родов.
  • Позы для раскрытия и продвижения малыша.
  • Как тужиться и что делать в этом периоде родов.
  • Правила 3Т+Б и 3Р — как выдерживать ритм родов;
  • Роль партнёра: что конкретно делать и НЕ делать партнеру в родах.
  • Анатомия тазового дна простым языком для родов без разрывов.
Что попробуете:
  • Практику «Место родов» — настройка на безопасное пространство;
  • Упражнения и техники для подготовки промежности к родам без разрывов.
Зачем это нужно:
  • Чтобы вы знали, какие у вас есть выборы в родах, чувствовали опору в партнёре и умели поддерживать себя телом и дыханием.
Занятие 4
Роды глазами ребенка
Что узнаете:
  • Формирование психики ребёнка в беременности и во время родов.
  • Медицинские вмешательства: индукция, вакуум, щипцы, эпизио и тд.
  • Плюсы и минусы медикаментозного обезболивания.
  • Диалог с врачом до и во время родов. Как получать достаточную информацию для принятия решения не будучи медиком.
  • 4 фактора удовлетворённости родами. Что реально влияет на то, как вы будете вспоминать свои роды. Спойлер: не только боль.
  • Золотой час. Первый час жизни малыша. Как его организовать в реальных условиях роддома.
  • Ваши права в родах.
Что попробуете:
  • Практику релаксации для мамы;
  • Массажные техники ребозо для поддержки и комфорта.
Зачем это нужно:
  • Чтобы вы шли в роды с пониманием потребностей ребёнка, знали свои права и могли создать безопасное, поддерживающее пространство для себя и малыша.
Занятие 5
Восстановление и жизнь после родов
Что узнаете:
  • Как подготовиться к жизни после родов заранее.
  • Семья после рождения малыша. Как меняются отношения в паре, что делать с усталостью и ожиданиями, как распределить нагрузку.
  • Восстановление тела в первые дни, 6-8 недель.
  • Бейби блюз и ПРД. Чем отличаются, как распознать, что делать.
  • Гигиена и уход за собой в послеродовом периоде: промежность, швы, матка, грудь.
  • Грудное вскармливание. Приглашённый спикер.
  • Техники интеграции опыта беременности и родов.
  • Ресурсы на послеродовой период: к кому обратиться в Ереване с гв, психологи, остеопаты, группы поддержки.
Что попробуете:
  • практику «Лабиринт родов» — чтобы настроиться на роды и интегрировать знания, полученные на курсе
Зачем это нужно:
  • Чтобы вы чувствовали себя уверенно после родов, понимали свои ресурсы и поддерживали тело и психику в гармонии.
Записаться на курс
БОНУСЫ для участниц:

Чек-листы:

  • «Чем и как может помочь партнёр в родах»
  • «Позы для схваток и потуг»
  • «Первые 10 дней после родов»
  • «База послеродового восстановления (первые 40 дней)»
  • «Работа со швом после КС»
  • «Аптечка для малыша» от педиатра док-мед
  • «Развитие ребёнка от 0 до 24 месяцев»
  • «Вопросы к врачу ДО родов: ЕР и КС»

Видео:

  • тазовая зарядка, танцы для беременных, практики релаксации
  • массаж для грудничков
  • как правильно держать малышей

Специальные предложения:

  • послеродовое пеленание, ребозо-массаж, остеопатические сессии, ГВ-консультации, психологическое сопровождение
Зачем это нужно:

Чтобы вы шли в роды и в первые месяцы после родов подготовленной, с инструментами для комфорта, уверенности и заботы о себе и малыше.

Об авторе курса
Александра Альмяшева
Автор и ведущая курса
  • Перинатальный, репродуктивный и соматический психолог
  • Краткосрочная терапия по методу FACT
  • Перинатальный специалист с 2017 года
  • Специалист по соматическому репаттернингу, работе с компенсациями, схемами реагирования раннего периода
  • Одна из первых инструкторов танцев #dancingforbirth и пилатес для беременных и мам в России и странах СНГ
  • Автор курса "Женский таз как тайная комната"
  • Выпустила 5 потоков онлайн и 10 потоков очного курса "Уютные роды" в России и в Армении
  • Практик гавайской хула
  • Пеленальщица
  • Организатор и спикер на перинатальных и соматических конференциях


Отзывы
Стоимость курса
Групповое обучение
89 000 драм
  • Бронирование места и фиксация стоимости происходит по предоплате 5000 драм.
5 занятий по 3 часа

Общий чат поддержки в ТГ

Партнер участвует бесплатно!

Зарегистрироваться
Групповое обучение
+ индивидуальная консультация
99 000 драм*
  • Бронирование места и фиксация стоимости происходит по предоплате 5000 драм.
5 занятий по 3 часа

Общий чат поддержки в ТГ

+ 60 минут индивидуальной консультации для мамы и/или пары

Партнер участвует бесплатно!

Зарегистрироваться
Записаться на курс
Старт 16 мая 2026
1 суббота + 4 воскресенья по 3 часа
Нажимая «отправить», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Связаться со мной:

По любым вопросам пишите на somaticawoman@gmail.com


Вступить в ТГ-группу

Все о беременности и родах в Армении