Поддержка мам в беременность
и после родов
  • Групповые и индивидуальные классы для беременных и мам с малышами по программе Dancing for Birth™
  • Ежемесячные занятия "Восстановление после родов и восполнение ресурсов"
  • Групповые и индивидуальные классы Пилатес

Что такое Dancing for Birth™?

Dancing For Birth™ - программа для пери- и постнатального периода, основанная на танцевальных движениях со всего мира.
Специально адаптированные движения из танца живота, африканских, латино-американских, карибских и других танцев, дают хорошую сбалансированную нагрузку, при этом заряжая позитивной энергией и радостью танца.

Важной частью занятий DFB™ является вдохновение женщин на естественные роды, в которых женщина верит в себя, в свои силы и принимает активное участие в родовом процессе.

Автор и обладатель патента американская доула, эксперт по перинатальному фитнесу Стефани Ларсон.
Подробнее
Что включено в занятие:
Телесная и эмоциональная подготовка к родам
Танцевальные движения и образы из восточных, африканских, латино-американских, полинезийских и карибских танцев.
Импровизация и растяжка.
Полезная информация
  • Позы для проживания схваток и потуг
  • Техники переворота малыша из тазового предлежания
  • Памятка заботы о себе после родов
Общение и поддержка
  • Обмен опытом в женском кругу
  • Карточки вдохновения


Релаксация и медитация
Массаж ребозо
Мини-сессии ребозо-массажа для поясницы, грудного отдела и мышц тазового дна.
Восстановление после родов
  • Работа с диафрагмой и дыханием
  • Упражнения для мышц тазового дна
  • Профилактика варикоза
  • Растяжка
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Александра Альмяшева
сертифицированный инструктор DFB ™, инструктор пилатес, мама
Я сертифицированный инструктор программы Dancing for Birth ™ - танцы для беременных и мам с малышами. Проходила обучение будучи глубоко беременной и повторно с малышкой на руках. На своем опыте прочувствовала позитивное влияние танцев и полученных знаний на жизнь!

  • Участница обучающей программы "Интегративный танцевально-психологический тренинг" 2014-2015г.
  • Танцовщица Гавайской Хула
  • Инструктор пилатес
Автор программы "Восполнение ресурсов и восстановление после родов".

Мне хотелось бы, чтобы у каждой беременной и новоиспеченной мамы была возможность танцевать, получать удовольствие и радость.

Счастливая мама - счастливый малыш!
Подпишитесь на мой Instagram

Если хотите видео танцев, живые сториз, полезные советы
по уходу за собой в период беременности и по восстановлению.
И чуть лучше познакомиться со мной :)
Кто приходит танцевать?

Марине врач рекомендует регулярно делать гимнастику и гулять. Но ей сложно заниматься самостоятельно. Поэтому она еженедельно приходит на занятия Dancing for Birth™: танцевать, делать растяжку и медитировать .
Саша, работает на руководящей должности с ненормированный рабочим днем. Много часов проводит сидя за компом. Она переживает, что упускает возможность насладиться беременностью. На занятиях Dancing for Birth™ Саша забывает все рабочие вопросы и погружается в общение со своим малышом, с другими мамами, и получает достаточную физическую нагрузку. Танцы для беременных для нее - удобный емкий формат подготовки к родам.
Аня ждет малыша, ее старшей дочке всего 1,5 года. Переживает, что тело не успело восстановиться после первой беременности. На занятиях танцами для беременных она узнала о техниках массажа ребозо, релаксации и вариантах растяжек, используя которые может поддерживать себя.

Кстати, на занятия они приходят все вместе. Дочка остается в игровой с аниматорами, а мама в соседнем зале. В любой момент Аня может выйти к дочке или взять ее к себе.
Олеся недавно стала мамой, малышу 3 месяца. Скучно же сидеть дома. Ей хочется общаться и по-тихоньку приводить себя в форму. На занятия она приходит со слингом и танцует с малышом в нем.
Оля, мама 5-ти летнего мальчугана, очень хочет дочку. Но пока не получается. Она приходит на занятия танцами для беременных и мам с малышами, чтобы отпустить ситуацию и погреться в женском кругу.
Катя не любит йогу, ей хочется больше свободы и движения, но на обычные танцы побаивается идти в положении. Танцы для беременных для нее отдушина. Она с удовольствием погружается в восточные, африканские и латиноамериканские ритмы.
Маша боялась, что у нее не получится танцевать, ей всегда говорили, что она "не умеет танцевать". Побывав на демо-классе, увидела, что движения все очень простые и естественные, а настроение после танцев потрясающее! Теперь Маша с удовольствием танцует и планирует проживать схватки под любимый трек Деспасито.
Записаться на занятие
Выберите занятие:
Где и когда?
Среда, 16:00-17:30
Natidoula

Б. Семеновская, 32 стр 4
1 мин от м.Электрозаводская
Стоимость: 800 руб.
Четверг, 11:00-12:30
Akusherstvo.club

Проспект Мира 102 стр 23
м.Алексеевская/м.Рижская
Стоимость: 1200 руб.
Индивидуальное занятие - восстановление
У вас дома.
Длительность 80 мин.
Стоимость 2000 руб.
Индивидуальное занятие - Dancing for Birth
У вас дома.
Длительность 60 мин.
Стоимость 2000 руб.
Массаж - ребозо
У вас дома.
Длительность 45-50 мин.
Стоимость 2500 руб.
Восполнение ресурсов и восстановление после родов

16 марта, 11:00-14:00

Natidoula

Б. Семеновская, 32 стр 4
1 мин от м.Электрозаводская
Стоимость: 1800 руб.
Поддержка мам в период беременности и после родов
+7 916 375 04 95
sanconaizer@gmail.com
Made on
Tilda